Цитата

Балаканина нічого не вартa. Покажіть мені код.

Linus Torvalds

Як бути здатним приймати рішення та критично мислити в умовах постійної тривоги та небезпеки життю?

Опубліковано: 09:41 04.04.2022

Дуже важливо бути здатним приймати рішення і мислити критично.

Базова вимога для цього – хоча б кількагодинний сон на добу.
1. Обладнайте місце для сну. У найбезпечнішому доступному укритті. 
2. Теплі речі. Спальні мішки, ковдри, теплий одяг. Дітям важливо мати поруч свої іграшки, не  можна забороняти дітям брати їх із собою.
3. Максимальна звукоізоляція. Використовуйте беруші, можна обмотати голову шарфом, одягнути шапку, зробити заглиблення з одягу та ковдр.
4. Обіймайтесь. Це допоможе зігрітись, трохи знизить тривогу, вирівняє серцебиття. Дітей гладьте по спині, голові, притискайте до себе, заколисуйте, наспівуйте колискові, говоріть.
5. Обмежте новини. Оберіть два-три джерела, з яких ви отримуєте новини і перевіряйте інформацію в фіксовані періоди часу. Постійне гортання стрічки та слухання новин не дає мозку заспокоїтись. Коли прокидаєтесь вночі, не беріть телефон, а спробуйте заснути знову.