Мене два рази питали [члени Парламенту]: «Скажіть на милість, містер Беббідж, що трапиться, якщо ви введете в машину невірні цифри? Чи зможемо ми отримати правильну відповідь?» Я не можу собі навіть уявити, яка плутанина в голові може привести до подібного питання?
Це почуття паралізує і не є продуктивним, його треба позбавитися якомога швидше.
Багато українців зараз почуваються винними — докоряють собі, що перебувають у більшій безпеці, ніж інші. Не можуть пробачити собі, що не тримають зброю в руках, не патрулюють вулиць тощо. Всі ці переживання паралізують, приковують до стрічок новин, занурюють у потік самодокорів і заважають діяти, бути ефективними.
Бути живим, бути в безпеці, бути далеко від місця подій, дбати про безпеку своїх дітей — нормально.
Боятися, рятуватися, панікувати та втікати — наші природні реакції на небезпеку, пов’язані з інстинктом виживання. Вони спрацьовують першими. Це нормально.
Якщо зараз ви в безпеці й переживаєте гостре почуття провини — скористайтеся наступними порадами:
1. Переконайтеся, що ви та люди, які поряд з вами і залежать від вас, справді у безпеці. Про них є кому подбати та забезпечити базові потреби: сон, їжа, гігієна, базова медицина.
2. Включайтеся в активну діяльність у будь-якій сфері, яка вам доступна. Навіть невеликі справи можуть зіграти вирішальну роль.
3. Придумайте спосіб, у який ви можете надавати підтримку нашим захисникам, біженцям й усім, хто її потребує.
4. Долучайтеся до спільнот, які вже щось роблять. Не лишайтеся наодинці, включайтеся в робочі процеси та ініціативи.
5. Складіть план: що саме і в який спосіб ви можете зробити. Дійте за планом.
І пам’ятайте: кожен повинен робити те, що вміє найкраще! Дійте і не звинувачуйте себе!
31 травня в бібліотеці коледжу пройшов тренінг для всіх педагогічних працівників та співробітників, які плекають свою стресостійкість, відкриті до нового і розуміють важливість колективної взаємодії в контексті розвитку життєстійкості. Темою тренінгу було «Подолання стресу через нейрографічні лінії»
На тренінгу ми говорили про:
А... читати далі
16-17 травня практичний психолог коледжу Ганна Клименко взяла участь у тренінгу «Привенція суїциду» у рамках українсько-норвезького проєкту «Міжвідомча співпраця у сфері охорони здоров’я». Центр психічного здоров’я Національного університету «Києво-Могилянська академія» у співпраці з Регіональним Центром профілактики насильства, травми і суїцидів та Університетською клінікою Акерсхус (м.Осло, Норвегія) впроваджують програму підготовки регіональних тренерів з превенц... читати далі
